Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato flour և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato flour vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +499.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +390.9%
հավասար Կալցիում ~64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +216.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +204%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.452mg
հավասար Folate, total ~26µg
հավասար Choline, total ~37.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato flour Դդումով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B6 0.769mg 0.063mg 54%
Վիտամին A 0µg 448µg 50%
Կալիում 1001mg 167mg 25%
Ածխաջրեր 83.1g 34.83g 16%
Բջջանյութ(Fiber) 5.9g 1.8g 16%
Վիտամին B12 0µg 0.35µg 15%
Վիտամին B3 3.507mg 1.107mg 15%
Ճարպեր 0.34g 9.75g 14%
Ֆոսֆոր 168mg 81mg 12%
Մագնեզիում 65mg 14mg 12%
Վիտամին K 0µg 13.2µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15g 1.77g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 4.6g 11%
Խոլեստերին 0mg 26mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.09g 1.988g 9%
Սելեն 1.1µg 5.4µg 8%
Նատրիում 55mg 239mg 8%
Սպիտակուցներ 6.9g 3.9g 6%
Վիտամին B2 0.051mg 0.124mg 6%
Կալորիականություն 357kcal 243kcal 6%
Երկաթ 1.38mg 0.9mg 6%
Պղինձ 0.197mg 0.148mg 5%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Մանգան 0.313mg 0.227mg 4%
Օսլա 10.73g 4%
Վիտամին B1 0.228mg 0.177mg 4%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Վիտամին E 0.25mg 0.76mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ցինկ 0.54mg 0.39mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 77.2g 33.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Կալցիում 65mg 64mg 0%
Շաքար 3.52g 18.88g N/A
Վիտամին B5 0.474mg 0.452mg 0%
Folate, total 25µg 26µg 0%
Choline, total 39.5mg 37.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.28mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.299mg 0.158mg 0%
Լեյցին 0.425mg 0.297mg 0%
Լիզին 0.413mg 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.316mg 0.175mg 0%
Վալին 0.356mg 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.166mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2767.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +672.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1080%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: