Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato sticks և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato sticks vs Կարտոֆիլ ֆրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.8%
հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +906.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.3%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~36.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1652.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +231.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.969g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato sticks Կարտոֆիլ ֆրի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato sticks Կարտոֆիլ ֆրի Opinion
Կալորիականություն 522kcal 312kcal Potato sticks
Սպիտակուցներ 6.7g 3.43g Potato sticks
Ճարպեր 34.4g 14.73g Potato sticks
Վիտամին C 47.3mg 4.7mg Potato sticks
Զուտ ածխաջրեր 49.9g 37.64g Potato sticks
Ածխաջրեր 53.3g 41.44g Potato sticks
Մագնեզիում 64mg 35mg Potato sticks
Կալցիում 18mg 18mg
Կալիում 1237mg 579mg Potato sticks
Երկաթ 2.27mg 0.81mg Potato sticks
Շաքար 0.22g 0.3g Potato sticks
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.8g Կարտոֆիլ ֆրի
Պղինձ 0.315mg 0.124mg Potato sticks
Ցինկ 0.99mg 0.5mg Potato sticks
Ֆոսֆոր 172mg 125mg Potato sticks
Նատրիում 633mg 210mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին E 9.11mg 1.67mg Potato sticks
Մանգան 0.423mg 0.247mg Potato sticks
Սելեն 8.1µg 0.9µg Potato sticks
Վիտամին B1 0.096mg 0.17mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին B2 0.116mg 0.039mg Potato sticks
Վիտամին B3 4.785mg 3.004mg Potato sticks
Վիտամին B5 0.403mg 0.58mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին B6 0.32mg 0.372mg Կարտոֆիլ ֆրի
Վիտամին K 22.1µg 11.2µg Potato sticks
Folate, total 40µg 30µg Potato sticks
Տրանս ճարպ 0.06g Potato sticks
Choline, total 34.9mg 36.8mg Կարտոֆիլ ֆրի
Հագեցած ճարպ 8.88g 2.336g Կարտոֆիլ ֆրի
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16g 5.969g Potato sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9g 5.398g Potato sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g Կարտոֆիլ ֆրի
20:3 n-3 0.001g Կարտոֆիլ ֆրի
18:3 n-6 c,c,c 0.029g Կարտոֆիլ ֆրի
20:2 n-6 c,c 0.007g Կարտոֆիլ ֆրի
18:2 n-6 c,c 4.898g Կարտոֆիլ ֆրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato sticks Կարտոֆիլ ֆրի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Potato sticks
27%
Կարտոֆիլ ֆրի
Mineral Summary Score
63%
Potato sticks
28%
Կարտոֆիլ ֆրի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Նատրիում (difference - 423mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.544g)
Which food is lower in Շաքար?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Շաքար (difference - 0.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato sticks
Potato sticks is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Potato sticks
Potato sticks is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients
  2. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: