Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato sticks և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato sticks vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1527.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +266%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +669.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1076.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 94% 1.4% 141% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1736.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1882.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +478.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1016.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +855%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1947.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2575.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato sticks Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato sticks Kellogg's Frosted Flakes Cereal Opinion
Կալորիականություն 522kcal 369kcal Potato sticks
Սպիտակուցներ 6.7g 3.96g Potato sticks
Ճարպեր 34.4g 1.68g Potato sticks
Վիտամին C 47.3mg 24.2mg Potato sticks
Զուտ ածխաջրեր 49.9g 87g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ածխաջրեր 53.3g 89.2g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին D 0IU 188IU Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մագնեզիում 64mg 8mg Potato sticks
Կալցիում 18mg 3mg Potato sticks
Կալիում 1237mg 76mg Potato sticks
Երկաթ 2.27mg 26.7mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Շաքար 0.22g 35.43g Potato sticks
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2.2g Potato sticks
Պղինձ 0.315mg 0.039mg Potato sticks
Ցինկ 0.99mg 0.15mg Potato sticks
Օսլա 46.1g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ֆոսֆոր 172mg 47mg Potato sticks
Նատրիում 633mg 468mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին A 0IU 1559IU Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին A, RAE 0µg 450µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին E 9.11mg 0.07mg Potato sticks
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.7µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մանգան 0.423mg 0.055mg Potato sticks
Սելեն 8.1µg 3.3µg Potato sticks
Վիտամին B1 0.096mg 1.903mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B2 0.116mg 1.73mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B3 4.785mg 27.667mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B5 0.403mg 0.215mg Potato sticks
Վիտամին B6 0.32mg 3.573mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին B12 0µg 8.1µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վիտամին K 22.1µg 0.2µg Potato sticks
Folate, total 40µg 382µg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Choline, total 34.9mg 1.9mg Potato sticks
Հագեցած ճարպ 8.88g 0.451g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16g 0.265g Potato sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9g 0.669g Potato sticks
Տրիպտոֆան 0.028mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Տրեոնին 0.13mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Իզոլեյցին 0.149mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Լեյցին 0.633mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Լիզին 0.028mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Մեթիոնին 0.065mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ֆենիլալանին 0.223mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Վալին 0.195mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Հիստիդին 0.112mg Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Ֆրուկտոզա 1.67g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g Kellogg's Frosted Flakes Cereal
18:2 n-6 c,c 0.629g Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato sticks Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Potato sticks
296%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Mineral Summary Score
63%
Potato sticks
114%
Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Շաքար (difference - 35.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato sticks
Potato sticks is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Potato sticks
Potato sticks is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.429g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: