Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato sticks և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato sticks vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1925%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +496.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +29.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.8%
հավասար Ջուր ~2.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~8.337g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.632g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potato sticks Plantain chips
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato sticks Plantain chips DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9g 11.739g 41%
Վիտամին E 9.11mg 5.04mg 27%
Վիտամին B3 4.785mg 0.802mg 25%
Օսլա 50.8g 21%
Նատրիում 633mg 202mg 19%
Վիտամին C 47.3mg 32.1mg 17%
Երկաթ 2.27mg 0.97mg 16%
Վիտամին B5 0.403mg 1.1mg 14%
Սելեն 8.1µg 0.4µg 14%
Կալիում 1237mg 786mg 13%
Պղինձ 0.315mg 0.198mg 13%
Ֆոսֆոր 172mg 78mg 13%
Վիտամին B6 0.32mg 0.46mg 11%
Սպիտակուցներ 6.7g 2.28g 9%
Վիտամին A 0µg 69µg 8%
Ճարպեր 34.4g 29.59g 7%
Մանգան 0.423mg 0.276mg 6%
Choline, total 34.9mg 0mg 6%
Ցինկ 0.99mg 0.37mg 6%
Վիտամին B2 0.116mg 0.04mg 6%
Վիտամին K 22.1µg 28.6µg 5%
Ածխաջրեր 53.3g 63.84g 4%
Վիտամին B1 0.096mg 0.065mg 3%
Մագնեզիում 64mg 71mg 2%
Հագեցած ճարպ 8.88g 8.337g 2%
Կալցիում 18mg 9mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16g 5.632g 1%
Folate, total 40µg 35µg 1%
Կալորիականություն 522kcal 531kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 49.9g 60.34g N/A
Շաքար 0.22g 0.92g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 3.5g 0%
Տրանս ճարպ 0.185g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.078g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potato sticks Plantain chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Potato sticks
42%
Plantain chips
Mineral Summary Score
63%
Potato sticks
33%
Plantain chips

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potato sticks
Potato sticks is lower in Շաքար (difference - 0.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato sticks
Potato sticks is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Potato sticks
Potato sticks is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Նատրիում (difference - 431mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Plantain chips
Plantain chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.543g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: