Համեմատել Prawn crackers (Shrimp chips) և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Prawn crackers (Shrimp chips)

2

Post Waffle Crisp Cereal

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+371.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+443.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.1%

հավասար Մագնեզիում ~72mg

հավասար Կալիում ~212mg

հավասար Պղինձ ~0.2mg

հավասար Նատրիում ~596mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Prawn crackers (Shrimp chips)

4

Post Waffle Crisp Cereal

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+13.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+373.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+534.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+687%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+24900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1347.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.02µg	5µg	208%
Վիտամին B6	0.216mg	1.7mg	114%
Վիտամին B2	0.091mg	1.4mg	101%
Մանգան	2.14mg		93%
Երկաթ	1.91mg	9mg	89%
Վիտամին B3	2.631mg	16.7mg	88%
Վիտամին A	0µg	740µg	82%
Վիտամին B1	0.264mg	1.25mg	82%
Folate, total	23µg	333µg	78%
Ցինկ	1.38mg	7.5mg	56%
Սելեն	33.1µg	19.9µg	24%
Հագեցած ճարպ	5.357g	0.9g	20%
Ճարպեր	17.86g	5g	20%
Վիտամին E	3.28mg	0.4mg	19%
Վիտամին D	0IU	133IU	17%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	3.3µg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.997g	1.7g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.971g	1.7g	15%
Օսլա	30.36g		12%
Վիտամին K	12.8µg	1.2µg	10%
Ածխաջրեր	59.09g	83g	8%
Ֆոսֆոր	191mg	237mg	7%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Բջջանյութ(Fiber)	5.6g	4.4g	5%
Կալորիականություն	426kcal	390kcal	2%
Պղինձ	0.221mg	0.2mg	2%
Սպիտակուցներ	7.14g	6.6g	1%
Նատրիում	571mg	596mg	1%
Կալիում	193mg	212mg	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.49g	78.6g	N/A
Մագնեզիում	72mg	72mg	0%
Կալցիում	20mg	24mg	0%
Շաքար	21.43g	34.7g	N/A
Տրանս ճարպ	0.066g	0.5g	N/A
Choline, total	17.6mg	15.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg		0%
Տրեոնին	0.2mg		0%
Իզոլեյցին	0.242mg		0%
Լեյցին	0.489mg		0%
Լիզին	0.208mg		0%
Մեթիոնին	0.126mg		0%
Ֆենիլալանին	0.367mg		0%
Վալին	0.306mg		0%
Հիստիդին	0.192mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.02g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Prawn crackers (Shrimp chips)

3

Սպիտակուցներ: 7.14 գ

Ճարպեր: 17.86 գ

Ածխաջրեր: 59.09 գ

Ջուր: 13.6 գ

Այլ: 2.31 գ

Post Waffle Crisp Cereal

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 83 գ

Ջուր: 2.5 գ

Այլ: 2.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+257.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+444%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Prawn crackers (Shrimp chips)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.357 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.997 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.971 գ

Post Waffle Crisp Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+370.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+133.6%