Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +965.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +181.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +229.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pretzel
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14003.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1352.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1184.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Port Salut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Port Salut Opinion
Կալորիականություն 384kcal 352kcal Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 2.93g 28.2g Port Salut
Վիտամին C 2.1mg 0mg Pretzel
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 0.57g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 0.57g Pretzel
Խոլեստերին 0mg 123mg Pretzel
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Մագնեզիում 29mg 24mg Pretzel
Կալցիում 27mg 650mg Port Salut
Կալիում 223mg 136mg Pretzel
Երկաթ 4.58mg 0.43mg Pretzel
Շաքար 2.21g 0.57g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.022mg Pretzel
Ցինկ 1.04mg 2.6mg Port Salut
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 360mg Port Salut
Նատրիում 1240mg 534mg Port Salut
Վիտամին A 0IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A 0µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.47mg 0.24mg Pretzel
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Մանգան 1.015mg 0.011mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.424mg 0.014mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.24mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.06mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.21mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.053mg Pretzel
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 2.8µg 2.4µg Pretzel
Folate, total 166µg 18µg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Port Salut
Choline, total 29.5mg 15.4mg Pretzel
Հագեցած ճարպ 0.391g 16.691g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.729g Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.25mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.407mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 0.757mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.257mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.177mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.52mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.48mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.22mg 0.686mg Port Salut
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Port Salut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Pretzel
30%
Port Salut
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.3g)
Which food is cheaper?
Pretzel
Pretzel is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 1.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 706mg)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: