Համեմատել Pretzel և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

7

Լցոնված ձուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1290.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+138.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pretzel

9

Լցոնված ձուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+552.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+462.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+427%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.015mg	0.073mg	41%
Folate, total	166µg	3µg	41%
Վիտամին B12	0µg	0.84µg	35%
Նատրիում	1240mg	524mg	31%
Վիտամին B1	0.424mg	0.065mg	30%
Օսլա	72.58g		30%
Վիտամին B3	5.27mg	1mg	27%
Երկաթ	4.58mg	2.48mg	26%
Ածխաջրեր	80.39g	7.41g	24%
Վիտամին B2	0.332mg	0.059mg	21%
Կալորիականություն	384kcal	84kcal	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Սելեն	4.4µg	10.5µg	11%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Ֆոսֆոր	128mg	73mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.291g	0.285g	7%
Մագնեզիում	29mg	9mg	5%
Choline, total	29.5mg		5%
Կալիում	223mg	91mg	4%
Պղինձ	0.156mg	0.195mg	4%
Վիտամին A	0µg	27µg	3%
Վիտամին E	0.47mg		3%
Վիտամին K	2.8µg		2%
Սպիտակուցներ	10.04g	9.07g	2%
Վիտամին B5	0.322mg	0.2mg	2%
Ցինկ	1.04mg	0.82mg	2%
Ճարպեր	2.93g	1.73g	2%
Վիտամին C	2.1mg	0.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	76.99g	7.41g	N/A
Կալցիում	27mg	23mg	0%
Շաքար	2.21g		N/A
Վիտամին B6	0.074mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ	0.004g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.391g	0.412g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.727g	0.824g	0%
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.25mg	0.488mg	0%
Իզոլեյցին	0.407mg	0.486mg	0%
Լեյցին	0.757mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.842mg	0%
Մեթիոնին	0.177mg	0.255mg	0%
Ֆենիլալանին	0.52mg	0.493mg	0%
Վալին	0.48mg	0.548mg	0%
Հիստիդին	0.22mg	0.261mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.045g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.223g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pretzel

4

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Լցոնված ձուկ

1

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+984.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+143.8%