Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzel և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +831%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5814.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +465%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +703.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +391.6%
հավասար Սելեն ~4.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3785.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1310.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.8%
հավասար Վիտամին C ~2.3mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~32.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Վայրի սուսամբար DV% diff.
Վիտամին K 2.8µg 621.7µg 516%
Երկաթ 4.58mg 36.8mg 403%
Մանգան 1.015mg 4.99mg 173%
Կալցիում 27mg 1597mg 157%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 42.5g 156%
Վիտամին E 0.47mg 18.26mg 119%
Վիտամին B6 0.074mg 1.044mg 75%
Մագնեզիում 29mg 270mg 57%
Նատրիում 1240mg 25mg 53%
Պղինձ 0.156mg 0.633mg 53%
Կալիում 223mg 1260mg 31%
Օսլա 72.58g 30%
Վիտամին B1 0.424mg 0.177mg 21%
Folate, total 166µg 237µg 18%
Ցինկ 1.04mg 2.69mg 15%
Վիտամին B2 0.332mg 0.528mg 15%
Վիտամին B5 0.322mg 0.921mg 12%
Վիտամին A 0µg 85µg 9%
Կալորիականություն 384kcal 265kcal 6%
Հագեցած ճարպ 0.391g 1.551g 5%
Վիտամին B3 5.27mg 4.64mg 4%
Ածխաջրեր 80.39g 68.92g 4%
Ֆոսֆոր 128mg 148mg 3%
Սպիտակուցներ 10.04g 9g 2%
Ճարպեր 2.93g 4.28g 2%
Ֆրուկտոզա 0.31g 1.13g 1%
Choline, total 29.5mg 32.3mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 1.369g 1%
Վիտամին C 2.1mg 2.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 26.42g N/A
Շաքար 2.21g 4.09g N/A
Սելեն 4.4µg 4.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.004g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.716g 0%
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.203mg 0%
Տրեոնին 0.25mg 0.322mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0.441mg 0%
Լեյցին 0.757mg 0.78mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.5mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.127mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.449mg 0%
Վալին 0.48mg 0.585mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.144mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g 0.621g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.716g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.369g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Օսլա: 72.58 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
22% 46% 28% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.91 գ
Գլյուկոզա: 1.9 գ
Ֆրուկտոզա: 1.13 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: