Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брецель или oрегано - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МагнийМагний +831%
Содержит больше КальцийКальций +5814.8%
Содержит больше КалийКалий +465%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +703.5%
Содержит больше МедьМедь +305.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +391.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3785.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1310.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22103.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Oрегано DV% diff.
Витамин K 2.8µg 621.7µg 516%
Железо 4.58mg 36.8mg 403%
Марганец 1.015mg 4.99mg 173%
Кальций 27mg 1597mg 157%
Клетчатка 3.4g 42.5g 156%
Витамин E 0.47mg 18.26mg 119%
Витамин B6 0.074mg 1.044mg 75%
Магний 29mg 270mg 57%
Натрий 1240mg 25mg 53%
Медь 0.156mg 0.633mg 53%
Калий 223mg 1260mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.424mg 0.177mg 21%
Витамин B9 166µg 237µg 18%
Цинк 1.04mg 2.69mg 15%
Витамин B2 0.332mg 0.528mg 15%
Витамин B5 0.322mg 0.921mg 12%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Калорийность 384kcal 265kcal 6%
Насыщенные жиры 0.391g 1.551g 5%
Витамин B3 5.27mg 4.64mg 4%
Углеводы 80.39g 68.92g 4%
Фосфор 128mg 148mg 3%
Белки 10.04g 9g 2%
Жиры 2.93g 4.28g 2%
Фруктоза 0.31g 1.13g 1%
Холин 29.5mg 32.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 1.369g 1%
Витамин C 2.1mg 2.3mg 0%
Чистые углеводы 76.99g 26.42g N/A
Сахар 2.21g 4.09g N/A
Селен 4.4µg 4.5µg 0%
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.716g 0%
Триптофан 0.097mg 0.203mg 0%
Треонин 0.25mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.78mg 0%
Лизин 0.257mg 0.5mg 0%
Метионин 0.177mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.449mg 0%
Валин 0.48mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.144mg 0%
0.063g 0.621g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.1%
Содержит больше ВодаВода +217.3%
Содержит больше ДругоеДругое +124.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.716g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.369g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +175.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +264.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.