Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzels և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzels vs Ուզբեկական փլավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 13% 63% 88% 23% 48% 224% 233% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +458.6%
հավասար Մագնեզիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 23% 36% 17% 27% 0% 0% 62% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 0.84% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +155.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 79% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 4.9 գ
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +143.6%
հավասար Ածխաջրեր ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22 գ
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +223.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzels Ուզբեկական փլավ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzels Ուզբեկական փլավ Opinion
Կալորիականություն 381kcal 359kcal Pretzels
Սպիտակուցներ 9.1g 10.42g Ուզբեկական փլավ
Ճարպեր 3.5g 1.37g Pretzels
Վիտամին C 0mg 4.1mg Ուզբեկական փլավ
Զուտ ածխաջրեր 76.4g 75.11g Pretzels
Ածխաջրեր 79.2g 76.31g Pretzels
Խոլեստերին 0mg 1mg Pretzels
Մագնեզիում 35mg 32mg Pretzels
Կալցիում 36mg 83mg Ուզբեկական փլավ
Կալիում 146mg 188mg Ուզբեկական փլավ
Երկաթ 1.67mg 2.44mg Ուզբեկական փլավ
Շաքար 1.53g Pretzels
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.2g Pretzels
Պղինձ 0.264mg 0.166mg Pretzels
Ցինկ 0.85mg 1.01mg Ուզբեկական փլավ
Օսլա 71.23g Ուզբեկական փլավ
Ֆոսֆոր 113mg 154mg Ուզբեկական փլավ
Նատրիում 1715mg 1303mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A 0IU 14IU Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A 0µg 4µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին E 0.04mg Ուզբեկական փլավ
Մանգան 1.789mg 0.882mg Pretzels
Սելեն 5.8µg 32.4µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B1 0.18mg 0.603mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B2 0.1mg 0.087mg Pretzels
Վիտամին B3 1.92mg 6.127mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B5 0.288mg 0.715mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B6 0.116mg 0.4mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին K 0.5µg Ուզբեկական փլավ
Folate, total 83µg 212µg Ուզբեկական փլավ
Choline, total 17.5mg Ուզբեկական փլավ
Հագեցած ճարպ 0.75g 0.307g Ուզբեկական փլավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 0.373g Pretzels
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22g 0.377g Pretzels
Տրիպտոֆան 0.109mg 0.086mg Pretzels
Տրեոնին 0.259mg 0.221mg Pretzels
Իզոլեյցին 0.345mg 0.279mg Pretzels
Լեյցին 0.636mg 0.523mg Pretzels
Լիզին 0.221mg 0.189mg Pretzels
Մեթիոնին 0.164mg 0.145mg Pretzels
Ֆենիլալանին 0.453mg 0.32mg Pretzels
Վալին 0.392mg 0.374mg Pretzels
Հիստիդին 0.201mg 0.15mg Pretzels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzels Ուզբեկական փլավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Pretzels
47%
Ուզբեկական փլավ
Mineral Summary Score
76%
Pretzels
77%
Ուզբեկական փլավ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Նատրիում (difference - 412mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.443g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in vitamins?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzels
Pretzels is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pretzels
Pretzels is lower in Շաքար (difference - 1.53g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients
  2. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: