Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pretzels և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzels vs Onion rings infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 11% 13% 63% 88% 23% 48% 224% 233% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +261.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +414.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.4%
հավասար Սելեն ~5.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 23% 36% 17% 27% 0% 0% 62% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.185mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.294mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.117mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 79% 3% 5%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 79.2 գ
Ջուր: 3.3 գ
Այլ: 4.9 գ
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1305.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 41% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22 գ
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +525.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzels Onion rings
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzels Onion rings Opinion
Կալորիականություն 381kcal 276kcal Pretzels
Սպիտակուցներ 9.1g 4.14g Pretzels
Ճարպեր 3.5g 14.3g Onion rings
Վիտամին C 0mg 1.6mg Onion rings
Զուտ ածխաջրեր 76.4g 31.59g Pretzels
Ածխաջրեր 79.2g 33.79g Pretzels
Մագնեզիում 35mg 17mg Pretzels
Կալցիում 36mg 31mg Pretzels
Կալիում 146mg 123mg Pretzels
Երկաթ 1.67mg 1.25mg Pretzels
Շաքար 5.1g Pretzels
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.2g Pretzels
Պղինձ 0.264mg 0.073mg Pretzels
Ցինկ 0.85mg 0.42mg Pretzels
Օսլա 25.58g Onion rings
Ֆոսֆոր 113mg 71mg Pretzels
Նատրիում 1715mg 370mg Onion rings
Վիտամին E 0.46mg Onion rings
Մանգան 1.789mg 0.348mg Pretzels
Սելեն 5.8µg 5.6µg Pretzels
Վիտամին B1 0.18mg 0.185mg Onion rings
Վիտամին B2 0.1mg 0.116mg Onion rings
Վիտամին B3 1.92mg 1.349mg Pretzels
Վիտամին B5 0.288mg 0.294mg Onion rings
Վիտամին B6 0.116mg 0.117mg Onion rings
Վիտամին K 34.1µg Onion rings
Folate, total 83µg 33µg Pretzels
Տրանս ճարպ 0.053g Pretzels
Choline, total 10.7mg Onion rings
Հագեցած ճարպ 0.75g 2.137g Pretzels
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36g 3g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.22g 7.633g Onion rings
Տրիպտոֆան 0.109mg 0.07mg Pretzels
Տրեոնին 0.259mg 0.15mg Pretzels
Իզոլեյցին 0.345mg 0.214mg Pretzels
Լեյցին 0.636mg 0.35mg Pretzels
Լիզին 0.221mg 0.151mg Pretzels
Մեթիոնին 0.164mg 0.081mg Pretzels
Ֆենիլալանին 0.453mg 0.243mg Pretzels
Վալին 0.392mg 0.216mg Pretzels
Հիստիդին 0.201mg 0.109mg Pretzels
Ֆրուկտոզա 1.26g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzels Onion rings
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Pretzels
21%
Onion rings
Mineral Summary Score
76%
Pretzels
27%
Onion rings

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pretzels
Pretzels is lower in Շաքար (difference - 5.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzels
Pretzels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.387g)
Which food is richer in minerals?
Pretzels
Pretzels is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Onion rings
Onion rings is lower in Նատրիում (difference - 1345mg)
Which food is lower in glycemic index?
Onion rings
Onion rings is lower in glycemic index (difference - 83)
Which food is richer in vitamins?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: