Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Protein bread և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Protein bread vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +477.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11%
հավասար Երկաթ ~4.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.6% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.381mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66%
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +311.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Protein bread Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Protein bread Շոկոլադե վաֆլի Opinion
Կալորիականություն 245kcal 433kcal Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 12.1g 6.6g Protein bread
Ճարպեր 2.2g 14.2g Շոկոլադե վաֆլի
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 69.3g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 43.8g 72.7g Շոկոլադե վաֆլի
Խոլեստերին 0mg 2mg Protein bread
Մագնեզիում 65mg 53mg Protein bread
Կալցիում 124mg 31mg Protein bread
Կալիում 322mg 210mg Protein bread
Երկաթ 4.15mg 4.01mg Protein bread
Շաքար 1.44g 37.43g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.4g Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.417mg 0.463mg Շոկոլադե վաֆլի
Ցինկ 1.82mg 1.09mg Protein bread
Ֆոսֆոր 185mg 132mg Protein bread
Նատրիում 404mg 580mg Protein bread
Վիտամին A 5IU 10IU Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A 0µg 3µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին E 0.36mg 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 1.472mg 0.696mg Protein bread
Սելեն 32.9µg 5.7µg Protein bread
Վիտամին B1 0.36mg 0.203mg Protein bread
Վիտամին B2 0.394mg 0.266mg Protein bread
Վիտամին B3 4.289mg 2.858mg Protein bread
Վիտամին B5 0.42mg 0.381mg Protein bread
Վիտամին B6 0.071mg 0.051mg Protein bread
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 1.3µg 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 116µg 47µg Protein bread
Choline, total 18.7mg 14.3mg Protein bread
Հագեցած ճարպ 0.332g 4.241g Protein bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183g 4.865g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009g 4.153g Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.148mg 0.096mg Protein bread
Տրեոնին 0.366mg 0.22mg Protein bread
Իզոլեյցին 0.471mg 0.261mg Protein bread
Լեյցին 0.858mg 0.447mg Protein bread
Լիզին 0.372mg 0.281mg Protein bread
Մեթիոնին 0.199mg 0.105mg Protein bread
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.308mg Protein bread
Վալին 0.518mg 0.323mg Protein bread
Հիստիդին 0.271mg 0.128mg Protein bread
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Protein bread Շոկոլադե վաֆլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Protein bread
21%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
96%
Protein bread
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Protein bread
Protein bread is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 35.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 176mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.909g)
Which food is richer in minerals?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: