Белковый хлеб или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами белковый хлеб и облатка (вафли)
- Белковый хлеб содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). Белковый хлеб содержит 245 калорий, в то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий.
- Белковый хлеб по количеству селена, марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B2, кальция, витамина B3 и фосфора богаче чем облатка (вафли).
- Белковый хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 49% выше, чем облатка (вафли).
- Облатка (вафли) имеет в 4 раз меньше кальция, чем белковый хлеб. Белковый хлеб имеет 124 мг кальция, в то время как облатка (вафли) имеет 31 мг.
- Белковый хлеб содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, protein (includes gluten) и Cookies, chocolate wafers.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +477.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +11% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.9µg | 5.7µg | 49% |
| Марганец | 1.472mg | 0.696mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.009g | 4.153g | 21% |
| Жиры | 2.2g | 14.2g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.332g | 4.241g | 18% |
| Витамин B9 | 116µg | 47µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.36mg | 0.203mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.183g | 4.865g | 12% |
| Белки | 12.1g | 6.6g | 11% |
| Углеводы | 43.8g | 72.7g | 10% |
| Витамин B2 | 0.394mg | 0.266mg | 10% |
| Калорийность | 245kcal | 433kcal | 9% |
| Витамин B3 | 4.289mg | 2.858mg | 9% |
| Кальций | 124mg | 31mg | 9% |
| Натрий | 404mg | 580mg | 8% |
| Фосфор | 185mg | 132mg | 8% |
| Цинк | 1.82mg | 1.09mg | 7% |
| Медь | 0.417mg | 0.463mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Калий | 322mg | 210mg | 3% |
| Магний | 65mg | 53mg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.72mg | 2% |
| Клетчатка | 3g | 3.4g | 2% |
| Железо | 4.15mg | 4.01mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.051mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 18.7mg | 14.3mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 2.4µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.381mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.8g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 1.44g | 37.43g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.148mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.471mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.858mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.518mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.271mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +788.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +545.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2558.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.6% |
