Համեմատել Provolone (պանիր) և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Provolone (պանիր)

8

Eggnog

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+481.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+602.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+355%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+245.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Provolone (պանիր)

8

Eggnog

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+239%

հավասար Վիտամին E ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.078g	2.591g	66%
Կալցիում	756mg	130mg	63%
Ֆոսֆոր	496mg	109mg	55%
Սպիտակուցներ	25.58g	4.55g	42%
Վիտամին B12	1.46µg	0.45µg	42%
Նատրիում	876mg	54mg	36%
Ճարպեր	26.62g	4.19g	35%
Ցինկ	3.23mg	0.46mg	25%
Վիտամին A	236µg	59µg	20%
Սելեն	14.5µg	4.2µg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.393g	1.302g	15%
Կալորիականություն	351kcal	88kcal	13%
Վիտամին B2	0.321mg	0.19mg	10%
Choline, total	15.4mg	52.2mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	1.2µg	4%
Վիտամին D	20IU	49IU	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.769g	0.198g	4%
Երկաթ	0.52mg	0.2mg	4%
Խոլեստերին	69mg	59mg	3%
Ածխաջրեր	2.14g	8.05g	2%
Վիտամին K	2.2µg	0.3µg	2%
Folate, total	10µg	1µg	2%
Վիտամին B6	0.073mg	0.05mg	2%
Մագնեզիում	28mg	19mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.5mg	2%
Վիտամին B1	0.019mg	0.034mg	1%
Վիտամին B5	0.476mg	0.417mg	1%
Պղինձ	0.026mg	0.013mg	1%
Կալիում	138mg	165mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.14g	8.05g	N/A
Շաքար	0.56g	8.05g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.21mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.005mg	0%
Վիտամին B3	0.156mg	0.105mg	0%
Տրիպտոֆան	0.345mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.982mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	1.091mg	0.237mg	0%
Լեյցին	2.297mg	0.383mg	0%
Լիզին	2.646mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	1.287mg	0.225mg	0%
Վալին	1.64mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	1.115mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Provolone (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Eggnog

2

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+462.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+535.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+603%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+101.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Provolone (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+288.4%