Համեմատել Provolone (պանիր) և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Provolone (պանիր)

8

Eggnog

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+481.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+602.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+355%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+245.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Provolone (պանիր)

8

Eggnog

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+78.9%

հավասար Վիտամին E ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.078g	2.591g	66%
Կալցիում	756mg	130mg	63%
Ֆոսֆոր	496mg	109mg	55%
Սպիտակուցներ	25.58g	4.55g	42%
Վիտամին B12	1.46µg	0.45µg	42%
Նատրիում	876mg	54mg	36%
Ճարպեր	26.62g	4.19g	35%
Ցինկ	3.23mg	0.46mg	25%
Վիտամին A	236µg	59µg	20%
Սելեն	14.5µg	4.2µg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.393g	1.302g	15%
Կալորիականություն	351kcal	88kcal	13%
Վիտամին B2	0.321mg	0.19mg	10%
Choline, total	15.4mg	52.2mg	7%
Վիտամին D	20 IU	49 IU	4%
Վիտամին D	0.5µg	1.2µg	4%
Երկաթ	0.52mg	0.2mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.769g	0.198g	4%
Խոլեստերին	69mg	59mg	3%
Վիտամին C	0mg	1.5mg	2%
Ածխաջրեր	2.14g	8.05g	2%
Մագնեզիում	28mg	19mg	2%
Վիտամին B6	0.073mg	0.05mg	2%
Վիտամին K	2.2µg	0.3µg	2%
Folate, total	10µg	1µg	2%
Կալիում	138mg	165mg	1%
Պղինձ	0.026mg	0.013mg	1%
Վիտամին B1	0.019mg	0.034mg	1%
Վիտամին B5	0.476mg	0.417mg	1%
Protein per 100 calories	7.3g	5.2g	N/A
Calories per 10 g protein	137kcal	193kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	114g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.58	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.14g	8.05g	N/A
Շաքար	0.56g	8.05g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.21mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.005mg	0%
Վիտամին B3	0.156mg	0.105mg	0%
Տրիպտոֆան	0.345mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.982mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	1.091mg	0.237mg	0%
Լեյցին	2.297mg	0.383mg	0%
Լիզին	2.646mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	1.287mg	0.225mg	0%
Վալին	1.64mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	1.115mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Provolone (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Eggnog

2

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+462.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+535.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+101.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Provolone (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+467.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+288.4%