Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Provolone (պանիր) և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Provolone (պանիր) vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +313.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2820%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1441%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +620%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +474.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2171%
հավասար Ճարպեր ~26.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +378%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Provolone (պանիր) Դարչնով ռոլլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Provolone (պանիր) Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Կալցիում 756mg 183mg 57%
Վիտամին B12 1.46µg 0.16µg 54%
Ֆոսֆոր 496mg 131mg 52%
Սպիտակուցներ 25.58g 4.45g 42%
Վիտամին A 236µg 0µg 26%
Նատրիում 876mg 305mg 25%
Ցինկ 3.23mg 0.53mg 25%
Խոլեստերին 69mg 5mg 21%
Հագեցած ճարպ 17.078g 12.649g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769g 3.676g 19%
Վիտամին B1 0.019mg 0.211mg 16%
Folate, total 10µg 72µg 16%
Ածխաջրեր 2.14g 48.6g 15%
Վիտամին B2 0.321mg 0.138mg 14%
Վիտամին B3 0.156mg 2.404mg 14%
Մանգան 0.01mg 0.292mg 12%
Երկաթ 0.52mg 1.37mg 11%
Վիտամին K 2.2µg 15.2µg 11%
Օսլա 16.39g 7%
Վիտամին E 0.23mg 1.15mg 6%
Կալորիականություն 351kcal 452kcal 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Պղինձ 0.026mg 0.062mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Սելեն 14.5µg 13µg 3%
Վիտամին B5 0.476mg 0.337mg 3%
Վիտամին B6 0.073mg 0.038mg 3%
Մագնեզիում 28mg 14mg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393g 8.723g 3%
Choline, total 15.4mg 10.6mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Կալիում 138mg 102mg 1%
Ճարպեր 26.62g 26.61g 0%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.14g 47.4g N/A
Շաքար 0.56g 25.7g N/A
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.345mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.982mg 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 1.091mg 0.226mg 0%
Լեյցին 2.297mg 0.41mg 0%
Լիզին 2.646mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 1.287mg 0.264mg 0%
Վալին 1.64mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 1.115mg 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Provolone (պանիր) Դարչնով ռոլլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Provolone (պանիր)
23%
Դարչնով ռոլլ
Mineral Summary Score
78%
Provolone (պանիր)
37%
Դարչնով ռոլլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Խոլեստերին (difference - 64mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Նատրիում (difference - 571mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.429g)
Which food is cheaper?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 25.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: