Համեմատել Pupusas և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pupusas

2

General Mills Cocoa Puffs

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+173.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+655.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1553.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+758%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+132.1%

հավասար Կալիում ~272mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pupusas

2

General Mills Cocoa Puffs

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+214.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+679.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+705.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+9150%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.28µg	5.6µg	222%
Երկաթ	1.01mg	16.7mg	196%
Վիտամին B6	0.23mg	1.852mg	125%
Վիտամին B2	0.087mg	1.6mg	116%
Ցինկ	1.62mg	13.9mg	112%
Վիտամին B1	0.083mg	1.4mg	110%
Վիտամին B3	2.373mg	18.5mg	101%
Folate, total	4µg	370µg	92%
Վիտամին A	10µg	527µg	57%
Կալցիում	49mg	370mg	32%
Վիտամին C	0.1mg	22.2mg	25%
Սելեն	17.8µg	6.5µg	21%
Ածխաջրեր	23.02g	83.7g	20%
Վիտամին D	28IU	148IU	15%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	3.7µg	15%
Սպիտակուցներ	11.51g	5.6g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	5.7g	12%
Հագեցած ճարպ	3.166g	1g	10%
Խոլեստերին	29mg	0mg	10%
Մանգան	0.159mg	0.369mg	9%
Պղինձ	0.065mg	0.148mg	9%
Ֆոսֆոր	162mg	222mg	9%
Կալորիականություն	232kcal	383kcal	8%
Օսլա	18.98g		8%
Ճարպեր	10.43g	5.2g	8%
Նատրիում	426mg	564mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.964g	1.7g	6%
Վիտամին B5	0.64mg	0.388mg	5%
Մագնեզիում	38mg	59mg	5%
Choline, total	38.4mg	12.2mg	5%
Կոֆեին	0mg	6mg	2%
Վիտամին E	0.35mg	0.7mg	2%
Վիտամին K	1.1µg	2.1µg	1%
Կալիում	255mg	272mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.205g	2.1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.42g	78g	N/A
Շաքար	1.45g	37.2g	N/A
Տրանս ճարպ	0.083g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.121mg		0%
Տրեոնին	0.46mg		0%
Իզոլեյցին	0.456mg		0%
Լեյցին	0.976mg		0%
Լիզին	0.784mg		0%
Մեթիոնին	0.268mg		0%
Ֆենիլալանին	0.463mg		0%
Վալին	0.531mg		0%
Հիստիդին	0.354mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.087g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.007g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.95g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pupusas

3

Սպիտակուցներ: 11.51 գ

Ճարպեր: 10.43 գ

Ածխաջրեր: 23.02 գ

Ջուր: 53.12 գ

Այլ: 1.92 գ

General Mills Cocoa Puffs

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2851.1%