Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pupusas և General Mills Count Chocula սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pupusas vs General Mills Count Chocula infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 111% 20% 626% 49% 379% 95% 64% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +655.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1553.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +757.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 175% 12% 56% 348% 369% 347% 25% 427% 699% 4.3% 278% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1574.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1739.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +679.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +704.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1896.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
5% 5% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 4.69 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 3.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
13% 51% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pupusas General Mills Count Chocula
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pupusas General Mills Count Chocula DV% diff.
Վիտամին B12 0.28µg 5.59µg 221%
Երկաթ 1.01mg 16.7mg 196%
Վիտամին B6 0.23mg 1.85mg 125%
Վիտամին B2 0.087mg 1.6mg 116%
Ցինկ 1.62mg 13.89mg 112%
Վիտամին B1 0.083mg 1.39mg 109%
Վիտամին B3 2.373mg 18.5mg 101%
Folate, total 4µg 370µg 92%
Վիտամին A 10µg 526µg 57%
Կալցիում 49mg 370mg 32%
Վիտամին C 0.1mg 22.2mg 25%
Սելեն 17.8µg 6.5µg 21%
Ածխաջրեր 23.02g 84.5g 20%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 3.7µg 15%
Վիտամին D 28IU 148IU 15%
Հագեցած ճարպ 3.166g 0.6g 12%
Սպիտակուցներ 11.51g 5.4g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 5g 10%
Խոլեստերին 29mg 0mg 10%
Պղինձ 0.065mg 0.148mg 9%
Ֆոսֆոր 162mg 222mg 9%
Ճարպեր 10.43g 4.69g 9%
Կալորիականություն 232kcal 383kcal 8%
Օսլա 18.98g 8%
Մանգան 0.159mg 7%
Choline, total 38.4mg 13.1mg 5%
Վիտամին B5 0.64mg 0.42mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205g 1.6g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964g 2.29g 4%
Նատրիում 426mg 488mg 3%
Մագնեզիում 38mg 30mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.62mg 2%
Վիտամին K 1.1µg 1.7µg 1%
Կալիում 255mg 228mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.42g 79.5g N/A
Շաքար 1.45g 33.09g N/A
Տրանս ճարպ 0.083g 0.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0%
Լեյցին 0.976mg 0%
Լիզին 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0%
Վալին 0.531mg 0%
Հիստիդին 0.354mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.087g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.95g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pupusas General Mills Count Chocula
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Pupusas
217%
General Mills Count Chocula
Mineral Summary Score
41%
Pupusas
140%
General Mills Count Chocula

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 31.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.566g)
Which food is richer in vitamins?
General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: