Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Purple mangosteen և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Purple mangosteen vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1925%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1085.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +376.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1052.9%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +996.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +496.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +956.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +267.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +814.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1006.3%
հավասար Ջուր ~78.65g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Purple mangosteen Անանուխ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Purple mangosteen Անանուխ DV% diff.
Երկաթ 0.3mg 5.08mg 60%
Մանգան 0.102mg 1.176mg 47%
Վիտամին C 2.9mg 31.8mg 32%
Պղինձ 0.069mg 0.329mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 8g 25%
Կալցիում 12mg 243mg 23%
Վիտամին A 2µg 212µg 23%
Folate, total 31µg 114µg 21%
Վիտամին B2 0.054mg 0.266mg 16%
Մագնեզիում 13mg 80mg 16%
Կալիում 48mg 569mg 15%
Ֆոսֆոր 8mg 73mg 9%
Վիտամին B3 0.286mg 1.706mg 9%
Վիտամին B6 0.018mg 0.129mg 9%
Ցինկ 0.21mg 1.11mg 8%
Սպիտակուցներ 0.41g 3.75g 7%
Վիտամին B5 0.032mg 0.338mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 3%
Վիտամին B1 0.054mg 0.082mg 2%
Ածխաջրեր 17.91g 14.89g 1%
Հագեցած ճարպ 0.246g 1%
Նատրիում 7mg 31mg 1%
Ճարպեր 0.58g 0.94g 1%
Կալորիականություն 73kcal 70kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.11g 6.89g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0%
Լիզին 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0%
Վալին 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Purple mangosteen Անանուխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Purple mangosteen
33%
Անանուխ
Mineral Summary Score
7%
Purple mangosteen
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Անանուխ
Անանուխ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.246g)
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: