Мангостан или мята - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мангостан и мята
- Мангостан и мята содержат примерно одинаковое количество калорий. Мангостан содержит 73 калорий, а мята содержит 70 калорий.
- Мангостан содержит меньше витамина A, железа, марганца, витамина C, меди, клетчатки, кальция, витамина B9, витамина B2 и магния чем мята.
- Мята обеспечивает на 84% больше дневной нормы витамина A
- Мангостан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мангостан составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта мята составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Peppermint, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +515.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1925% |
| Содержит больше КалийКалий | +1085.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1593.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +812.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1052.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +996.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +392.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +956.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +267.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.3mg | 5.08mg | 60% |
| Марганец | 0.102mg | 1.176mg | 47% |
| Витамин C | 2.9mg | 31.8mg | 32% |
| Медь | 0.069mg | 0.329mg | 29% |
| Клетчатка | 1.8g | 8g | 25% |
| Кальций | 12mg | 243mg | 23% |
| Витамин A | 2µg | 212µg | 23% |
| Витамин B9 | 31µg | 114µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.266mg | 16% |
| Магний | 13mg | 80mg | 16% |
| Калий | 48mg | 569mg | 15% |
| Фосфор | 8mg | 73mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.706mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.129mg | 9% |
| Цинк | 0.21mg | 1.11mg | 8% |
| Белки | 0.41g | 3.75g | 7% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.338mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.082mg | 2% |
| Углеводы | 17.91g | 14.89g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 1% | |
| Натрий | 7mg | 31mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.94g | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 70kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 6.89g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +814.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1006.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.65g
