Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +461.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +461.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1994.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +375%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1994.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +375%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130.4%
հավասար Ջուր - 77.93
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130.4%
հավասար Ջուր - 77.93

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Նուռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 14.7g Rambutan
Սպիտակուցներ 0.65g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.21g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 20.87g 18.7g Rambutan
Կալորիականություն 82kcal 83kcal Նուռ
Շաքար 13.67g Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4g Նուռ
Կալցիում 22mg 10mg Rambutan
Երկաթ 0.35mg 0.3mg Rambutan
Մագնեզիում 7mg 12mg Նուռ
Ֆոսֆոր 9mg 36mg Նուռ
Կալիում 42mg 236mg Նուռ
Նատրիում 11mg 3mg Նուռ
Ցինկ 0.08mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.066mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.343mg 0.119mg Rambutan
Սելեն 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 3IU 0IU Rambutan
Վիտամին E 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 4.9mg 10.2mg Նուռ
Վիտամին B1 0.013mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.022mg 0.053mg Նուռ
Վիտամին B3 1.352mg 0.293mg Rambutan
Վիտամին B5 0.018mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.02mg 0.075mg Նուռ
Folate, total 8µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.12g Rambutan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 13.67g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Rambutan
Rambutan is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: