Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rambutan և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rambutan vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2071.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4695.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +483.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1459.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4077.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +543.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1225%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +869.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1747.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2526.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Rambutan Պղպեղ կայնեյան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rambutan Պղպեղ կայնեյան DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2081µg 231%
Վիտամին E 29.83mg 199%
Վիտամին B6 0.02mg 2.45mg 187%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 27.2g 105%
Երկաթ 0.35mg 7.8mg 93%
Վիտամին C 4.9mg 76.4mg 79%
Մանգան 0.343mg 2mg 72%
Վիտամին B2 0.022mg 0.919mg 69%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Կալիում 42mg 2014mg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 56%
Վիտամին B3 1.352mg 8.701mg 46%
Ֆոսֆոր 9mg 293mg 41%
Մագնեզիում 7mg 152mg 35%
Պղինձ 0.066mg 0.373mg 34%
Վիտամին B1 0.013mg 0.328mg 26%
Ճարպեր 0.21g 17.27g 26%
Folate, total 8µg 106µg 25%
Սպիտակուցներ 0.65g 12.01g 23%
Ցինկ 0.08mg 2.48mg 22%
Սելեն 8.8µg 16%
Հագեցած ճարպ 3.26g 15%
Կալցիում 22mg 148mg 13%
Կալորիականություն 82kcal 318kcal 12%
Ածխաջրեր 20.87g 56.63g 12%
Choline, total 51.5mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 7%
Նատրիում 11mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.97g 29.43g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Վիտամին B5 0.018mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Rambutan Պղպեղ կայնեյան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Rambutan
221%
Պղպեղ կայնեյան
Mineral Summary Score
10%
Rambutan
125%
Պղպեղ կայնեյան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.26g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: