Рамбутан или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рамбутан и кайенский перец
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец имеет больше витамина A, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, марганца, витамина B2, калия, витамина B3 и фосфора чем рамбутан.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 832% лучше покрывает кайенский перец, чем рамбутан
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2071.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4695.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +465.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3155.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +483.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1459.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2423.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4077.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +543.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2.45mg | 187% |
| Клетчатка | 0.9g | 27.2g | 105% |
| Железо | 0.35mg | 7.8mg | 93% |
| Витамин C | 4.9mg | 76.4mg | 79% |
| Марганец | 0.343mg | 2mg | 72% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.919mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Калий | 42mg | 2014mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 56% | |
| Витамин B3 | 1.352mg | 8.701mg | 46% |
| Фосфор | 9mg | 293mg | 41% |
| Магний | 7mg | 152mg | 35% |
| Медь | 0.066mg | 0.373mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.328mg | 26% |
| Жиры | 0.21g | 17.27g | 26% |
| Витамин B9 | 8µg | 106µg | 25% |
| Белки | 0.65g | 12.01g | 23% |
| Цинк | 0.08mg | 2.48mg | 22% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 15% | |
| Кальций | 22mg | 148mg | 13% |
| Калорийность | 82kcal | 318kcal | 12% |
| Углеводы | 20.87g | 56.63g | 12% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 7% | |
| Натрий | 11mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +869.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1747.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8123.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2526.1% |
