Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rapini և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rapini vs Hoisin սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +373.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +44700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.17mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rapini Hoisin սոուս DV% diff.
Վիտամին K 224µg 0.5µg 186%
Նատրիում 33mg 1615mg 69%
Վիտամին C 20.2mg 0.4mg 22%
Folate, total 83µg 23µg 15%
Վիտամին A 131µg 0µg 15%
Երկաթ 2.14mg 1.01mg 14%
Ածխաջրեր 2.85g 44.08g 14%
Վիտամին B1 0.162mg 0.004mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 1.698g 10%
Պղինձ 0.042mg 0.128mg 10%
Կալորիականություն 22kcal 220kcal 10%
Վիտամին E 1.62mg 0.28mg 9%
Կալցիում 108mg 32mg 8%
Վիտամին B6 0.171mg 0.062mg 8%
Վիտամին B2 0.129mg 0.217mg 7%
Մանգան 0.395mg 0.254mg 6%
Վիտամին B5 0.322mg 0.068mg 5%
Ֆոսֆոր 73mg 38mg 5%
Ցինկ 0.77mg 0.32mg 4%
Ճարպեր 0.49g 3.39g 4%
Choline, total 18.3mg 8mg 2%
Կալիում 196mg 119mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.963g 2%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.568g 2%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Սելեն 1µg 1.8µg 1%
Սպիտակուցներ 3.17g 3.31g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.15g 41.28g N/A
Մագնեզիում 22mg 24mg 0%
Շաքար 0.38g 27.26g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.8g 0%
Վիտամին B3 1.221mg 1.17mg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.048mg 0%
Ֆենիլալանին 0.128mg 0%
Վալին 0.153mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rapini
1
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +591.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1446.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +430.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rapini
1
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3603.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1206.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: