Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Rapini և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rapini vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +468.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1194.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +710%
հավասար Նատրիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Rapini
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1060.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +776%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +907.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1421.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +845.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +74.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rapini Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Վիտամին K 224µg 0µg 187%
Folate, total 83µg 785µg 176%
Վիտամին B1 0.162mg 1.88mg 143%
Վիտամին B5 0.322mg 4.9mg 92%
Ցինկ 0.77mg 9.97mg 84%
Վիտամին B2 0.129mg 1.13mg 77%
Վիտամին B3 1.221mg 12.3mg 69%
Ֆոսֆոր 73mg 336mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 8.1g 22%
Վիտամին C 20.2mg 0.1mg 22%
Վիտամին B6 0.171mg 0.43mg 20%
Վիտամին A 131µg 0µg 15%
Երկաթ 2.14mg 3.25mg 14%
Սելեն 1µg 8.1µg 13%
Կալիում 196mg 601mg 12%
Պղինձ 0.042mg 0.148mg 12%
Վիտամին E 1.62mg 0mg 11%
Սպիտակուցներ 3.17g 8.4g 10%
Կալցիում 108mg 19mg 9%
Մանգան 0.395mg 0.2mg 8%
Ածխաջրեր 2.85g 18.1g 5%
Կալորիականություն 22kcal 105kcal 4%
Մագնեզիում 22mg 40mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 1.047g 3%
Ճարպեր 0.49g 1.9g 2%
Choline, total 18.3mg 32mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.243g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13g 0.004g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.15g 10g N/A
Շաքար 0.38g 0g N/A
Նատրիում 33mg 30mg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.198mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.048mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.128mg 0.407mg 0%
Վալին 0.153mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0.217mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rapini
1
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +535.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rapini
2
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3926.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: