Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рапини или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше КальцийКальций +468.4%
Содержит больше МарганецМарганец +97.5%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КалийКалий +206.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.9%
Содержит больше МедьМедь +252.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1194.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +360.3%
Содержит больше СеленСелен +710%
Одинаковое количество вещества Натрий ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +776%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +907.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1421.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +845.8%
Содержит больше ХолинХолин +74.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин K 224µg 0µg 187%
Витамин B9 83µg 785µg 176%
Витамин B1 0.162mg 1.88mg 143%
Витамин B5 0.322mg 4.9mg 92%
Цинк 0.77mg 9.97mg 84%
Витамин B2 0.129mg 1.13mg 77%
Витамин B3 1.221mg 12.3mg 69%
Фосфор 73mg 336mg 38%
Клетчатка 2.7g 8.1g 22%
Витамин C 20.2mg 0.1mg 22%
Витамин B6 0.171mg 0.43mg 20%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Железо 2.14mg 3.25mg 14%
Селен 1µg 8.1µg 13%
Калий 196mg 601mg 12%
Медь 0.042mg 0.148mg 12%
Витамин E 1.62mg 0mg 11%
Белки 3.17g 8.4g 10%
Кальций 108mg 19mg 9%
Марганец 0.395mg 0.2mg 8%
Углеводы 2.85g 18.1g 5%
Калорийность 22kcal 105kcal 4%
Магний 22mg 40mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 1.047g 3%
Жиры 0.49g 1.9g 2%
Холин 18.3mg 32mg 2%
Насыщенные жиры 0.05g 0.243g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.004g 1%
Чистые углеводы 0.15g 10g N/A
Сахар 0.38g 0g N/A
Натрий 33mg 30mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.106mg 0%
Треонин 0.106mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.476mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.668mg 0%
Лизин 0.198mg 0.69mg 0%
Метионин 0.048mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.407mg 0%
Валин 0.153mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.217mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше БелкиБелки +165%
Содержит больше ЖирыЖиры +287.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +535.1%
Содержит больше ДругоеДругое +176.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3150%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3926.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.