Համեմատել Rice cakes և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +480.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +234.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +384% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1259.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1438.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.8µg | 200% |
| Մանգան | 6.18mg | 1.848mg | 188% |
| Երկաթ | 1.14mg | 14.5mg | 167% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 1.613mg | 114% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 1.4mg | 100% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 1.2mg | 95% |
| Ցինկ | 2.5mg | 12.1mg | 87% |
| Folate, total | 21µg | 323µg | 76% |
| Վիտամին A | 0µg | 472µg | 52% |
| Վիտամին B3 | 8.096mg | 16.1mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 380mg | 129mg | 36% |
| Կալցիում | 11mg | 323mg | 31% |
| Մագնեզիում | 151mg | 26mg | 30% |
| Նատրիում | 116mg | 772mg | 29% |
| Վիտամին C | 0mg | 19.4mg | 22% |
| Սելեն | 16.4µg | 5.6µg | 20% |
| Պղինձ | 0.38mg | 0.206mg | 19% |
| Վիտամին D | 129 IU | 16% | |
| Վիտամին D | 3.2µg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 1.16mg | 0.338mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 5.3g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 5.6g | 7% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Կալիում | 299mg | 206mg | 3% |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 80.1g | 85.1g | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.64g | 0.4g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.11g | 1.6g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.11g | 1g | 1% |
| Կալորիականություն | 380kcal | 374kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 422kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 3.5g | 3.2g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.3g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.34mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.358mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.638mg | 0% | |
| Լիզին | 0.414mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.399mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.218mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
80.1 գ
Ջուր:
5.9 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +168.2% |
հավասար
Ճարպեր
~3.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.11 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1g
