Համեմատել Rockfish և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +764.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +802.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +414.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +438.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +384.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 36.5µg | 72% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 14.024mg | 70% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 0.62µg | 40% |
| Երկաթ | 0.36mg | 3.25mg | 36% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.211mg | 19% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալցիում | 17mg | 147mg | 13% |
| Ցինկ | 0.43mg | 1.72mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 174mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.143mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 1.637g | 8% |
| Ճարպեր | 1.62g | 4.84g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.645mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 20.35g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 1.282g | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 41mg | 2% |
| Կալիում | 467mg | 383mg | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.256mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 1.182g | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 131kcal | 1% |
| Նատրիում | 89mg | 104mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 15µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.57mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 61mg | 60mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 9µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.029g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +198.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237.5% |
