Համեմատել Rockfish և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +370.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +130.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 76.2µg | 16.2µg | 109% |
| Վիտամին B3 | 2.897mg | 10.1mg | 45% |
| Վիտամին D | 183 IU | 515 IU | 42% |
| Վիտամին D | 4.6µg | 12.9µg | 42% |
| Վիտամին B12 | 1.59µg | 2.5µg | 38% |
| Վիտամին A | 5µg | 263µg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.226mg | 0.09mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 0.87mg | 9% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.9mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.62g | 5.18g | 5% |
| Խոլեստերին | 61mg | 77mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.466g | 2.486g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.08mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.23g | 20.7g | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 45mg | 3% |
| Կալիում | 467mg | 364mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 271mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.42g | 1.173g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.485g | 0.885g | 3% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Choline, total | 78.7mg | 70mg | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 135kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.053mg | 1% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.54mg | 1% |
| Նատրիում | 89mg | 69mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.63mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.241mg | 0.23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.9 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.296mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.014mg | 0.907mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 0.954mg | 0% |
| Լեյցին | 1.835mg | 1.682mg | 0% |
| Լիզին | 2.188mg | 1.901mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.707mg | 0.613mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.935mg | 0.808mg | 0% |
| Վալին | 1.106mg | 1.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.502mg | 0.609mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.107g | 0.249g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.238g | 0.119g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.058g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +219.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.5% |
