Համեմատել Rolo և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +326.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +838.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 34µg | 319µg | 32% |
| Խոլեստերին | 12mg | 104mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 14.542g | 20.565g | 27% |
| Ճարպեր | 20.93g | 32.75g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.104g | 8.964g | 17% |
| Կալցիում | 145mg | 34mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.11µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.08g | 1.07g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 32mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.265g | 1.222g | 6% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.03mg | 5% |
| Կալորիականություն | 474kcal | 560kcal | 4% |
| Կալիում | 188mg | 51mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.068mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.134mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | 3% | |
| Նատրիում | 188mg | 135mg | 2% |
| Կոֆեին | 6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 67.95g | 64.72g | 1% |
| Մագնեզիում | 0mg | 4mg | 1% |
| Ցինկ | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.1mg | 0.94mg | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.008mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 933kcal | 5234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.16 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.05g | 64.72g | N/A |
| Շաքար | 63.93g | 63.47g | N/A |
| Պղինձ | 0mg | 0.003mg | 0% |
| Մանգան | 0mg | 0.002mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.04mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 2.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.674g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +374.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +326% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +361.1% |
