Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Բաթաթ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118%
հավասար Մագնեզիում ~27mg
հավասար Ցինկ ~0.32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 0.6% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 1153% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +192080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.4%
հավասար Ածխաջրեր ~20.71g
հավասար Ջուր ~75.78g
հավասար Այլ ~1.35գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 17% 4% 4% 23%
Օսլա: 7.05 գ
Սախարոզ: 2.28 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.5 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բաթաթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բաթաթ Opinion
Կալորիականություն 97kcal 90kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 2.01g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.15g Բաթաթ
Վիտամին C 8.3mg 19.6mg Բաթաթ
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 17.41g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ածխաջրեր 21.44g 20.71g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 27mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 38mg Բաթաթ
Կալիում 550mg 475mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 0.69mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 6.48g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.3g Բաթաթ
Պղինձ 0.107mg 0.161mg Բաթաթ
Ցինկ 0.35mg 0.32mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g 7.05g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 54mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 36mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 10IU 19218IU Բաթաթ
Վիտամին A 1µg 961µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.07mg 0.71mg Բաթաթ
Մանգան 0.228mg 0.497mg Բաթաթ
Սելեն 0.5µg 0.2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.107mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.048mg 0.106mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.348mg 1.487mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.38mg 0.884mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.354mg 0.286mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 2.3µg Բաթաթ
Folate, total 26µg 6µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Choline, total 15mg 13.1mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.052g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.002g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.092g Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.04mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.086mg 0.107mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.118mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.084mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.037mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.114mg Բաթաթ
Վալին 0.131mg 0.11mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.039mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g 0.5g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բաթաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Բաթաթ
Բաթաթ vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Բաթաթ
Բաթաթ vs Taro leaves
Taro leaves
Բաթաթ
Բաթաթ vs Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
111%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
25%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 5.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: