Сравнить продукты Russet potato и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+55.1%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Фосфор
+31.5%
Содержит
больше
Калий
+15.8%
Содержит
меньше
Натрий
-61.1%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Кальций
+111.1%
Содержит
больше
Медь
+50.5%
Содержит
больше
Марганец
+118%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32
Содержит
больше
Железо
+55.1%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Фосфор
+31.5%
Содержит
больше
Калий
+15.8%
Содержит
меньше
Натрий
-61.1%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Кальций
+111.1%
Содержит
больше
Медь
+50.5%
Содержит
больше
Марганец
+118%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B6
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+333.3%
Содержит
больше
Витамин A
+192080%
Содержит
больше
Витамин E
+914.3%
Содержит
больше
Витамин C
+136.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+120.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.6%
Содержит
больше
Витамин K
+15%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+333.3%
Содержит
больше
Витамин A
+192080%
Содержит
больше
Витамин E
+914.3%
Содержит
больше
Витамин C
+136.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+120.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.6%
Содержит
больше
Витамин K
+15%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+30.8%
Содержит
больше
Жиры
+15.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.71
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Белки
+30.8%
Содержит
больше
Жиры
+15.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.71
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+70.4%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.092 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+50%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+70.4%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+147.5%
Содержит
больше
Сахароза
+484.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+54.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+56.3%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.05 г
Сахароза:
2.28 г
Глюкоза:
0.57 г
Фруктоза:
0.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.12 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+147.5%
Содержит
больше
Сахароза
+484.6%
Содержит
больше
Глюкоза
+54.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+56.3%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 17.41g |
|
|
| Белки | 2.63g | 2.01g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.15g |
|
| Углеводы | 21.44g | 20.71g |
|
| Калорийность | 97kcal | 90kcal |
|
| Крахмал | 17.45g | 7.05g |
|
| Фруктоза | 0.32g | 0.5g |
|
| Сахар | 1.08g | 6.48g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 3.3g |
|
| Кальций | 18mg | 38mg |
|
| Железо | 1.07mg | 0.69mg |
|
| Магний | 30mg | 27mg |
|
| Фосфор | 71mg | 54mg |
|
| Калий | 550mg | 475mg |
|
| Натрий | 14mg | 36mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.32mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.161mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.497mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 10IU | 19218IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 961µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.71mg |
|
| Витамин C | 8.3mg | 19.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 1.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.884mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.286mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 6µg |
|
| Витамин K | 2µg | 2.3µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.107mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.07mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.118mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.084mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.037mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.039mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.092g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
120%
Итоговая оценка минералов
23%
25%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах