Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Բակլա

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
6
Բակլա
Բակլա
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մագնեզիում - 31
հավասար Ֆոսֆոր - 73
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Բակլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մագնեզիում - 31
հավասար Ֆոսֆոր - 73

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
5
:
5
Բակլա
Բակլա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.1%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Բակլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +123.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
3
Բակլա
Բակլա
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Բակլա
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Բակլա
Բակլա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +461.1%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Բակլա
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +461.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բակլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 6.5g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 4.8g Բակլա
Ճարպեր 0.13g 0.5g Բակլա
Ածխաջրեր 21.44g 10.1g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 62kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.6g Բակլա
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 1.07mg 1.5mg Բակլա
Մագնեզիում 30mg 31mg Բակլա
Ֆոսֆոր 71mg 73mg Բակլա
Կալիում 550mg 193mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 41mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.47mg Բակլա
Պղինձ 0.107mg 0.06mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.261mg Բակլա
Սելեն 0.5µg 1µg Բակլա
Վիտամին A 10IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 1µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին C 8.3mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.067mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.048mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 1.348mg 1.2mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.066mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.029mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 58µg Բակլա
Վիտամին K 2µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.048mg Բակլա
Տրեոնին 0.086mg 0.178mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.085mg 0.215mg Բակլա
Լեյցին 0.125mg 0.37mg Բակլա
Լիզին 0.137mg 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0.041mg 0.037mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.195mg Բակլա
Վալին 0.131mg 0.235mg Բակլա
Հիստիդին 0.044mg 0.115mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.142g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.02g Բակլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.303g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Բակլա
Բակլա vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Բակլա
Բակլա vs Mung beans
Mung beans
Բակլա
Բակլա vs Winged beans raw
Winged beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 1.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Բակլա
Բակլա is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.11g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: