Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Բրյուսելյան կաղամբ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
5
:
5
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +220%
հավասար Ֆոսֆոր - 69
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +220%
հավասար Ֆոսֆոր - 69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
7
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +924.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8750%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +924.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8750%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
4
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
հավասար Այլ - 1.37
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Բրյուսելյան կաղամբ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
հավասար Այլ - 1.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +283233.3%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Բրյուսելյան կաղամբ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +283233.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
3
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +190.6%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բրյուսելյան կաղամբ
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +190.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բրյուսելյան կաղամբ
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բրյուսելյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 5.15g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 3.38g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.13g 0.3g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 21.44g 8.95g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 43kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 1.08g 2.2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 18mg 42mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.07mg 1.4mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 30mg 23mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 69mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 389mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 25mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.42mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.107mg 0.07mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.337mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 0.5µg 1.6µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 10IU 754IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 1µg 38µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.07mg 0.88mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 8.3mg 85mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.067mg 0.139mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.048mg 0.09mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 1.348mg 0.745mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.309mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.219mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 61µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 2µg 177µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.086mg 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.132mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.125mg 0.152mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.137mg 0.154mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.041mg 0.032mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.098mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.044mg 0.076mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.062g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.023g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 153g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Բրյուսելյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ vs Բրոկկոլի
Բրոկկոլի
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ vs Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ vs Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
24%
Բրյուսելյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: