Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Թթու վարունգ

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
10
:
0
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2291.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Թթու վարունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2291.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
7
:
3
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2250%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Թթու վարունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
2
:
3
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +697%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +848.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.9%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Թթու վարունգ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +697%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +848.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
1
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.003
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Թթու վարունգ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.003

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Թթու վարունգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 1.06g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 0.33g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.2g Թթու վարունգ
Ածխաջրեր 21.44g 2.26g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 11kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 1.06g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 0mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 0.4mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 4mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 14mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 23mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 1208mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.02mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.085mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մանգան 0.228mg 0.011mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 10IU 191IU Թթու վարունգ
Վիտամին A, RAE 1µg 10µg Թթու վարունգ
Վիտամին E 0.07mg 0.09mg Թթու վարունգ
Վիտամին C 8.3mg 1mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.01mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 1.348mg 0mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.038mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.009mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 1µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 47µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.003mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.009mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.01mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լեյցին 0.125mg 0.014mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.014mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.003mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.009mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.011mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.005mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.052g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.003g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.081g Թթու վարունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Վարունգ
Վարունգ
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Խնկունի
Խնկունի
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 1194mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is cheaper?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: