Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Salisbury steak
  5. Compare
  6. Salisbury steak vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Salisbury steak և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salisbury steak vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Salisbury steak
Salisbury steak
3
:
7
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +165.3%
Salisbury steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 36% 13% 55% 13% 67% 21% 28% 23% 41%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +165.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Salisbury steak
Salisbury steak
2
:
9
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2018.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1086.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1119.5%
Salisbury steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 15% 28% 25% 13% 31% 10% 52% 5%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2018.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1086.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1119.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Salisbury steak
Salisbury steak
3
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2867.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6
Salisbury steak
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2867.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Salisbury steak
Salisbury steak
1
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +182.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.6%
Salisbury steak
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +182.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Salisbury steak Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salisbury steak Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.78g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.98g 6.6g Salisbury steak
Ճարպեր 10.47g 5g Salisbury steak
Ածխաջրեր 6.78g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 149kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 2.53g Salisbury steak
Շաքար 0.26g 34.7g Salisbury steak
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 47mg 24mg Salisbury steak
Երկաթ 0.95mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 17mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 127mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 144mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 509mg 596mg Salisbury steak
Ցինկ 0.75mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.083mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.174mg Salisbury steak
Սելեն 7.5µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 5IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 2µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.23mg 0.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 1IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.059mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.118mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 1.32mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.203mg Salisbury steak
Վիտամին B6 0.131mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 13µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.41µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.7µg 1.2µg Salisbury steak
Խոլեստերին 33mg 0mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.284g 0.5g Salisbury steak
Հագեցած ճարպ 3.982g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Salisbury steak
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Salisbury steak
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Salisbury steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798g 1.7g Salisbury steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
20:2 n-6 c,c 0.03g Salisbury steak
18:2 n-6 c,c 1.252g Salisbury steak
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Salisbury steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g Salisbury steak
20:3 n-3 0.004g Salisbury steak
20:3 n-6 0.012g Salisbury steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Salisbury steak Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Salisbury steak
Salisbury steak vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Salisbury steak
Salisbury steak vs Սթեյք
Սթեյք
Salisbury steak
Salisbury steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Salisbury steak
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
31%
Salisbury steak
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Շաքար (difference - 34.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Նատրիում (difference - 87mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.082g)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: