Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Salisbury steak и Post Waffle Crisp Cereal

Сравнить

Инфографика

Salisbury steak vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Содержит больше КальцийКальций +95.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +323.5%
Содержит больше КалийКалий +47.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +847.4%
Содержит больше МедьМедь +141%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.6%
Содержит больше СеленСелен +165.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.7%
Содержит больше ХолинХолин +201.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2018.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1086.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1165.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1197.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1119.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2461.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
7% 5% 83% 3% 3%
Белки: 6.6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 83 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +109.4%
Содержит больше ВодаВода +2867.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1124.2%
Содержит больше ДругоеДругое +83.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
21% 40% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.7 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Salisbury steak Post Waffle Crisp Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Salisbury steak Post Waffle Crisp Cereal DV% diff.
Витамин B12 0.41µg 5µg 191%
Витамин B6 0.131mg 1.7mg 121%
Железо 0.95mg 9mg 101%
Витамин B1 0.059mg 1.25mg 99%
Витамин B2 0.118mg 1.4mg 99%
Витамин B3 1.32mg 16.7mg 96%
Витамин A 2µg 740µg 82%
Витамин B9 13µg 333µg 80%
Цинк 0.75mg 7.5mg 61%
Углеводы 6.78g 83g 25%
Селен 7.5µg 19.9µg 23%
Витамин D 0µg 3.3µg 17%
Витамин D 1IU 133IU 17%
Фосфор 127mg 237mg 16%
Клетчатка 1g 4.4g 14%
Насыщенные жиры 3.982g 0.9g 14%
Магний 17mg 72mg 13%
Медь 0.083mg 0.2mg 13%
Калорийность 149kcal 390kcal 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Марганец 0.174mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.798g 1.7g 8%
Жиры 10.47g 5g 8%
Холин 46.8mg 15.5mg 6%
Натрий 509mg 596mg 4%
Витамин B5 0.203mg 4%
Калий 144mg 212mg 2%
Кальций 47mg 24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 1.7g 1%
Витамин E 0.23mg 0.4mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Белки 6.98g 6.6g 1%
Чистые углеводы 5.78g 78.6g N/A
Сахар 0.26g 34.7g N/A
Витамин K 1.7µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.284g 0.5g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.057g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.252g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Salisbury steak Post Waffle Crisp Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Salisbury steak
195%
Post Waffle Crisp Cereal
Итоговая оценка минералов
31%
Salisbury steak
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Salisbury steak
Salisbury steak содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Salisbury steak
Salisbury steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.082g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Post Waffle Crisp Cereal
Продукт Post Waffle Crisp Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Post Waffle Crisp Cereal
Продукт Post Waffle Crisp Cereal более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.