Համեմատել Salisbury steak և Rice cakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

1

Rice cakes

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+327.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+788.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+357.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+199.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3451.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+118.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Salisbury steak

6

Rice cakes

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+513.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+61.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.056mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.174mg	6.18mg	261%
Վիտամին B3	1.32mg	8.096mg	42%
Ֆոսֆոր	127mg	380mg	36%
Պղինձ	0.083mg	0.38mg	33%
Մագնեզիում	17mg	151mg	32%
Ածխաջրեր	6.78g	80.1g	24%
Վիտամին B5	0.203mg	1.16mg	19%
Վիտամին B12	0.41µg	0µg	17%
Նատրիում	509mg	116mg	17%
Սելեն	7.5µg	16.4µg	16%
Ցինկ	0.75mg	2.5mg	16%
Հագեցած ճարպ	3.982g	0.64g	15%
Կալորիականություն	149kcal	380kcal	12%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Ճարպեր	10.47g	3.5g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	3.8g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.798g	1.11g	9%
Choline, total	46.8mg		9%
Կալիում	144mg	299mg	5%
Սպիտակուցներ	6.98g	9g	4%
Կալցիում	47mg	11mg	4%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	1.11g	2%
Folate, total	13µg	21µg	2%
Երկաթ	0.95mg	1.14mg	2%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Օսլա	2.53g		1%
Վիտամին B2	0.118mg	0.103mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.78g	76.3g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Շաքար	0.26g		N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին B1	0.059mg	0.056mg	0%
Վիտամին B6	0.131mg	0.13mg	0%
Տրանս ճարպ	0.284g		N/A
Տրիպտոֆան		0.125mg	0%
Տրեոնին		0.34mg	0%
Իզոլեյցին		0.358mg	0%
Լեյցին		0.638mg	0%
Լիզին		0.414mg	0%
Մեթիոնին		0.152mg	0%
Ֆենիլալանին		0.399mg	0%
Վալին		0.489mg	0%
Հիստիդին		0.218mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.057g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:3 n-3	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.03g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.252g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

3

Սպիտակուցներ: 6.98 գ

Ճարպեր: 10.47 գ

Ածխաջրեր: 6.78 գ

Ջուր: 74.19 գ

Այլ: 1.58 գ

Rice cakes

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 80.1 գ

Ջուր: 5.9 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+199.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1157.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1081.4%

հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Salisbury steak

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Rice cakes

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+332.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33.6%