Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Salisbury steak և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Salisbury steak vs Չամիչով թեփով շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1505.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +512%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +748%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +414.7%
հավասար Նատրիում ~466mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +967.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +510.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +548.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +517.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2507.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +459.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +889.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1085.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1244%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Salisbury steak Չամիչով թեփով շիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Salisbury steak Չամիչով թեփով շիլա DV% diff.
Երկաթ 0.95mg 15.25mg 179%
Վիտամին B12 0.41µg 2.53µg 88%
Folate, total 13µg 339µg 82%
Սելեն 7.5µg 38.6µg 57%
Վիտամին B6 0.131mg 0.85mg 55%
Ցինկ 0.75mg 6.36mg 51%
Վիտամին B1 0.059mg 0.63mg 48%
Պղինձ 0.083mg 0.508mg 47%
Վիտամին B2 0.118mg 0.72mg 46%
Վիտամին B3 1.32mg 8.47mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 10.2g 37%
Ֆոսֆոր 127mg 339mg 30%
Մագնեզիում 17mg 136mg 28%
Վիտամին A 2µg 253µg 28%
Ածխաջրեր 6.78g 80.37g 25%
Հագեցած ճարպ 3.982g 0.424g 16%
Ճարպեր 10.47g 1.87g 13%
Վիտամին D 1IU 102IU 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.5µg 13%
Կալիում 144mg 546mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.798g 0.357g 11%
Խոլեստերին 33mg 0mg 11%
Կալորիականություն 149kcal 342kcal 10%
Մանգան 0.174mg 8%
Choline, total 46.8mg 24.1mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483g 0.908g 4%
Վիտամին B5 0.203mg 4%
Նատրիում 509mg 466mg 2%
Սպիտակուցներ 6.98g 7.63g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Վիտամին K 1.7µg 0.3µg 1%
Կալցիում 47mg 33mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.78g 70.17g N/A
Շաքար 0.26g 33.04g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.18mg 0%
Տրանս ճարպ 0.284g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 1.252g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Salisbury steak Չամիչով թեփով շիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Salisbury steak
107%
Չամիչով թեփով շիլա
Mineral Summary Score
31%
Salisbury steak
149%
Չամիչով թեփով շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.558g)
Which food is richer in minerals?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Շաքար (difference - 32.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients
  2. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: