Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sapodilla և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sapodilla vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
հավասար Պղինձ - 0.09
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
հավասար Պղինձ - 0.09

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.7%
հավասար Ջուր - 85.75
հավասար Այլ - 0.46
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.7%
հավասար Ջուր - 85.75
հավասար Այլ - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +714.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3309.1%
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +714.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3309.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sapodilla Ազնվամորի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sapodilla Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.66g 5.44g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.44g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 1.1g 0.65g Sapodilla
Ածխաջրեր 19.96g 11.94g Sapodilla
Կալորիականություն 83kcal 52kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 4.42g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 21mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.8mg 0.69mg Sapodilla
Մագնեզիում 12mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 12mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 193mg 151mg Sapodilla
Նատրիում 12mg 1mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.1mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.086mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.6µg 0.2µg Sapodilla
Վիտամին A 60IU 33IU Sapodilla
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Sapodilla
Վիտամին E 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 14.7mg 26.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0mg 0.032mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.02mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.2mg 0.598mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.252mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.037mg 0.055mg Ազնվամորի
Folate, total 14µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.194g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g 0.064g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sapodilla Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Sapodilla
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
10%
Sapodilla
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.175g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: