Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scrambled egg և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scrambled egg vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1006.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +414.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +930.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +9405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13074.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1780.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +702%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1217.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scrambled egg Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Երկաթ 2.59mg 26.7mg 301%
Վիտամին B12 1.01µg 8.1µg 295%
Վիտամին B6 0.19mg 3.573mg 260%
Վիտամին B3 0.21mg 27.667mg 172%
Վիտամին B1 0.08mg 1.903mg 152%
Խոլեստերին 426mg 0mg 142%
Վիտամին B2 0.52mg 1.73mg 93%
Folate, total 29µg 382µg 88%
Սելեն 22.5µg 3.3µg 35%
Choline, total 180.6mg 1.9mg 32%
Վիտամին A 176µg 450µg 30%
Ածխաջրեր 2.08g 89.2g 29%
Ֆոսֆոր 242mg 47mg 28%
Հագեցած ճարպ 6.153g 0.451g 26%
Վիտամին C 3.3mg 24.2mg 23%
Ճարպեր 16.18g 1.68g 22%
Սպիտակուցներ 13.84g 3.96g 20%
Օսլա 46.1g 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 4.7µg 18%
Վիտամին D 46IU 188IU 18%
Վիտամին B5 0.94mg 0.215mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889g 0.265g 14%
Ցինկ 1.66mg 0.15mg 14%
Նատրիում 187mg 468mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969g 0.669g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g 9%
Կալորիականություն 212kcal 369kcal 8%
Վիտամին K 9µg 0.2µg 7%
Վիտամին E 0.96mg 0.07mg 6%
Կալցիում 57mg 3mg 5%
Պղինձ 0.067mg 0.039mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Կալիում 147mg 76mg 2%
Մանգան 0.043mg 0.055mg 1%
Մագնեզիում 14mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.08g 87g N/A
Շաքար 1.64g 35.43g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.13mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0.149mg 0%
Լեյցին 1.185mg 0.633mg 0%
Լիզին 0.913mg 0.028mg 0%
Մեթիոնին 0.427mg 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.75mg 0.223mg 0%
Վալին 0.96mg 0.195mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0.112mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +863.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1495.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4188.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +194.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: