Համեմատել Scrambled egg և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scrambled egg

6

Չինական խոհանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+159.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+218.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+235.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+241.9%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Ցինկ ~1.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scrambled egg

9

Չինական խոհանոց

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+423.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+251.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+470%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+55.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	426mg	14mg	137%
Վիտամին B2	0.52mg	0.055mg	36%
Վիտամին K	9µg	51.3µg	35%
Սելեն	22.5µg	6.7µg	29%
Choline, total	180.6mg	34.5mg	27%
Ֆոսֆոր	242mg	76mg	24%
Հագեցած ճարպ	6.153g	0.978g	24%
Վիտամին B12	1.01µg	0.48µg	22%
Երկաթ	2.59mg	1.11mg	19%
Ճարպեր	16.18g	5.3g	17%
Սպիտակուցներ	13.84g	7.08g	14%
Վիտամին A	176µg	63µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.889g	1.217g	12%
Նատրիում	187mg	409mg	10%
Վիտամին B5	0.94mg	0.443mg	10%
Վիտամին C	3.3mg	11.6mg	9%
Վիտամին B3	0.21mg	1.32mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.1µg	0.1µg	5%
Մանգան	0.043mg	0.147mg	5%
Կալորիականություն	212kcal	105kcal	5%
Վիտամին D	46IU	3IU	5%
Folate, total	29µg	45µg	4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.033mg	4%
Կալցիում	57mg	22mg	4%
Պղինձ	0.067mg	0.049mg	2%
Ածխաջրեր	2.08g	7.29g	2%
Կալիում	147mg	204mg	2%
Վիտամին B6	0.19mg	0.161mg	2%
Վիտամին E	0.96mg	0.82mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.969g	2.13g	1%
Օսլա		1.82g	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Ցինկ	1.66mg	1.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.08g	5.79g	N/A
Մագնեզիում	14mg	15mg	0%
Շաքար	1.64g	2.41g	N/A
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.212mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	0.836mg	0.314mg	0%
Լեյցին	1.185mg	0.525mg	0%
Լիզին	0.913mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.427mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	0.75mg	0.317mg	0%
Վալին	0.96mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.325mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Scrambled egg

2

Սպիտակուցներ: 13.84 գ

Ճարպեր: 16.18 գ

Ածխաջրեր: 2.08 գ

Ջուր: 66.7 գ

Այլ: 1.2 գ

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+205.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+250.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.8%