Համեմատել Scup և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scup

3

Մանր ծովախեցգետին

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+296.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+162.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.1%

հավասար Մանգան ~0.049mg

հավասար Սելեն ~49.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scup

5

Մանր ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+41.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.66µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	67mg	211mg	48%
Նատրիում	54mg	947mg	39%
Choline, total		135.4mg	25%
Պղինձ	0.065mg	0.258mg	21%
Վիտամին E		2.2mg	15%
Վիտամին B3	4.994mg	2.678mg	14%
Ֆոսֆոր	237mg	306mg	10%
Ցինկ	0.62mg	1.63mg	9%
Վիտամին B2	0.122mg	0.024mg	8%
Վիտամին B1	0.127mg	0.032mg	8%
Վիտամին B6	0.346mg	0.242mg	8%
Վիտամին A	31µg	90µg	7%
Վիտամին B5	0.865mg	0.519mg	7%
Կալիում	368mg	170mg	6%
Երկաթ	0.68mg	0.32mg	5%
Սելեն	46.8µg	49.5µg	5%
Կալցիում	51mg	91mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.59g	4%
Ճարպեր	3.5g	1.7g	3%
Սպիտակուցներ	24.21g	22.78g	3%
Վիտամին B12	1.62µg	1.66µg	2%
Մագնեզիում	29mg	37mg	2%
Հագեցած ճարպ		0.521g	2%
Folate, total	17µg	24µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.361g	1%
Կալորիականություն	135kcal	119kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Ածխաջրեր	0g	1.52g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.52g	N/A
Մանգան	0.045mg	0.049mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.035g	N/A
Տրիպտոֆան	0.271mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	1.061mg	0.904mg	0%
Իզոլեյցին	1.115mg	1.05mg	0%
Լեյցին	1.967mg	1.95mg	0%
Լիզին	2.223mg	2.172mg	0%
Մեթիոնին	0.716mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.945mg	0.992mg	0%
Վալին	1.247mg	1.067mg	0%
Հիստիդին	0.713mg	0.501mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.135g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.141g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.012g	N/A