Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sea cucumber և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sea cucumber vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1673.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +992.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 0% 13% 217% 60% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1673.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +992.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +678.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1013.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 77.93
13% 81% 6%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.7 գ
Այլ: 5.9 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +678.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1013.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 77.93

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sea cucumber Նուռ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sea cucumber Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 13g 1.67g Sea cucumber
Ճարպեր 0.4g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 0g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 56kcal 83kcal Նուռ
Շաքար 13.67g Sea cucumber
Բջջանյութ(Fiber) 4g Նուռ
Կալցիում 30mg 10mg Sea cucumber
Երկաթ 0.6mg 0.3mg Sea cucumber
Մագնեզիում 12mg Նուռ
Ֆոսֆոր 36mg Նուռ
Կալիում 236mg Նուռ
Նատրիում 3mg Sea cucumber
Ցինկ 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 310IU 0IU Sea cucumber
Վիտամին E 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 10.2mg Նուռ
Վիտամին B1 0.05mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.94mg 0.053mg Sea cucumber
Վիտամին B3 3.2mg 0.293mg Sea cucumber
Վիտամին B5 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.075mg Նուռ
Folate, total 38µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg Նուռ
Հագեցած ճարպ 0.12g Sea cucumber
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g Նուռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sea cucumber Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Sea cucumber
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
3%
Sea cucumber
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sea cucumber
Sea cucumber is lower in Շաքար (difference - 13.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sea cucumber
Sea cucumber is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sea cucumber
Sea cucumber is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sea cucumber
Sea cucumber is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Sea cucumber
Sea cucumber is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Sea cucumber
Sea cucumber is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sea cucumber - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167618/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: