Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Seaweed
  5. Compare
  6. Seaweed vs. Քլաբ սենդվիչ

Համեմատել Seaweed և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +411.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3442.9%
հավասար Ցինկ ~1.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +658.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +480.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1086.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +273.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +923.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +107.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2909.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3900%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seaweed Քլաբ սենդվիչ
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին K 66µg 8.7µg 48%
Սելեն 0.7µg 24.8µg 44%
Folate, total 180µg 31µg 37%
Վիտամին B3 0.47mg 5.575mg 32%
Սպիտակուցներ 1.68g 17.19g 31%
Ֆոսֆոր 42mg 215mg 25%
Վիտամին B6 0.002mg 0.296mg 23%
Մագնեզիում 121mg 32mg 21%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Երկաթ 2.85mg 1.37mg 19%
Նատրիում 233mg 630mg 17%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.247g 3.109g 13%
Ճարպեր 0.56g 8.05g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 1.88g 12%
Վիտամին B1 0.05mg 0.172mg 10%
Մանգան 0.2mg 9%
Կալորիականություն 43kcal 220kcal 9%
Կալցիում 168mg 95mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 2.949g 7%
Choline, total 12.8mg 47.8mg 6%
Պղինձ 0.13mg 0.089mg 5%
Կալիում 89mg 226mg 4%
Վիտամին B5 0.642mg 0.826mg 4%
Վիտամին B2 0.15mg 0.186mg 3%
Ածխաջրեր 9.57g 19.87g 3%
Վիտամին A 6µg 35µg 3%
Վիտամին E 0.87mg 0.61mg 2%
Վիտամին C 3mg 4.4mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ցինկ 1.23mg 1.34mg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 18.67g N/A
Շաքար 0.6g 4.68g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.2g 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0%
Լեյցին 0.083mg 0%
Լիզին 0.082mg 0%
Մեթիոնին 0.025mg 0%
Ֆենիլալանին 0.043mg 0%
Վալին 0.072mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seaweed Քլաբ սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Seaweed
Seaweed vs Nori
Nori
Seaweed
Seaweed vs Ջուր
Ջուր
Seaweed
Seaweed vs Wakame
Wakame
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ vs Լազանյա
Լազանյա
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Seaweed
37%
Քլաբ սենդվիչ
Mineral Summary Score
41%
Seaweed
50%
Քլաբ սենդվիչ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Seaweed
Seaweed is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Շաքար?
Seaweed
Seaweed is lower in Շաքար (difference - 4.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Seaweed
Seaweed is lower in Նատրիում (difference - 397mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Seaweed
Seaweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.862g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: