Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sesame chicken և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sesame chicken vs Chinese egg rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 15% 53% 49% 17% 36% 61% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +195.2%
հավասար Նատրիում ~468mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 41% 18% 51% 23% 39% 55% 147% 0% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +117.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
8% 12% 27% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 8.28 գ
Ճարպեր: 11.94 գ
Ածխաջրեր: 27.29 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 1.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.2%
հավասար Ածխաջրեր ~27.29g
հավասար Այլ ~1.89գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
20% 28% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.601 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 8% 8%
Օսլա: 10.7 գ
Սախարոզ: 11.79 գ
Գլյուկոզա: 2.18 գ
Ֆրուկտոզա: 2.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 2% 6% 3% 5%
Օսլա: 19.8 գ
Սախարոզ: 0.52 գ
Գլյուկոզա: 1.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.14 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +85%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sesame chicken Chinese egg rolls
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sesame chicken Chinese egg rolls DV% diff.
Սելեն 16.7µg 0µg 30%
Վիտամին K 27.1µg 58.9µg 27%
Խոլեստերին 59mg 16mg 14%
Սպիտակուցներ 14.33g 8.28g 12%
Պղինձ 0.051mg 0.148mg 11%
Վիտամին B2 0.225mg 0.077mg 11%
Վիտամին B1 0.04mg 0.165mg 10%
Choline, total 73.3mg 17.9mg 10%
Վիտամին A 83µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885g 5.601g 9%
Վիտամին E 1.31mg 9%
Վիտամին B6 0.267mg 0.167mg 8%
Վիտամին B12 0.25µg 0.44µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 2.6g 8%
Վիտամին B3 3.96mg 2.725mg 8%
Վիտամին B5 0.38mg 8%
Մանգան 0.083mg 0.245mg 7%
Ֆոսֆոր 130mg 85mg 6%
Ճարպեր 14.25g 11.94g 4%
Օսլա 10.7g 19.8g 4%
Երկաթ 1.09mg 1.41mg 4%
Ցինկ 0.91mg 0.62mg 3%
Կալցիում 12mg 40mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.01g 0.73g 2%
Folate, total 8µg 2%
Կալորիականություն 293kcal 250kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Կալիում 204mg 165mg 1%
Մագնեզիում 22mg 18mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Հագեցած ճարպ 2.41g 2.116g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546g 3.036g 1%
Նատրիում 482mg 468mg 1%
Ածխաջրեր 26.88g 27.29g 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 24.69g N/A
Շաքար 15.98g N/A
Տրանս ճարպ 0.045g 0.103g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.339mg 0%
Իզոլեյցին 0.296mg 0%
Լեյցին 0.581mg 0%
Լիզին 0.368mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.36mg 0%
Վալին 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.183mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g 0.636g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.039g 0.02g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.925g 4.871g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sesame chicken Chinese egg rolls
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Sesame chicken
29%
Chinese egg rolls
Mineral Summary Score
34%
Sesame chicken
29%
Chinese egg rolls

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Sesame chicken
Sesame chicken is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Շաքար (difference - 15.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chinese egg rolls
Chinese egg rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.294g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients
  2. Chinese egg rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167667/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: