Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sesame chicken և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sesame chicken vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2349.5%
հավասար Նատրիում ~468mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3757.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +442.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4657.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +668.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +598.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1238.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3140%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4675%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sesame chicken Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0.25µg 8.1µg 327%
Երկաթ 1.09mg 26.7mg 320%
Վիտամին B6 0.267mg 3.573mg 254%
Վիտամին B1 0.04mg 1.903mg 155%
Վիտամին B3 3.96mg 27.667mg 148%
Վիտամին B2 0.225mg 1.73mg 116%
Folate, total 8µg 382µg 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885g 0.669g 41%
Վիտամին A 83µg 450µg 41%
Վիտամին C 1mg 24.2mg 26%
Սելեն 16.7µg 3.3µg 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 4.7µg 23%
Վիտամին D 5IU 188IU 23%
Վիտամին K 27.1µg 0.2µg 22%
Սպիտակուցներ 14.33g 3.96g 21%
Ածխաջրեր 26.88g 89.2g 21%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Ճարպեր 14.25g 1.68g 19%
Օսլա 10.7g 46.1g 15%
Choline, total 73.3mg 1.9mg 13%
Ֆոսֆոր 130mg 47mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.41g 0.451g 9%
Վիտամին E 1.31mg 0.07mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546g 0.265g 8%
Ցինկ 0.91mg 0.15mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 2.2g 6%
Կալորիականություն 293kcal 369kcal 4%
Կալիում 204mg 76mg 4%
Վիտամին B5 0.215mg 4%
Մագնեզիում 22mg 8mg 3%
Մանգան 0.083mg 0.055mg 1%
Նատրիում 482mg 468mg 1%
Պղինձ 0.051mg 0.039mg 1%
Կալցիում 12mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 87g N/A
Շաքար 15.98g 35.43g N/A
Տրանս ճարպ 0.045g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0%
Իզոլեյցին 0.149mg 0%
Լեյցին 0.633mg 0%
Լիզին 0.028mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0%
Վալին 0.195mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0%
Ֆրուկտոզա 2.01g 1.67g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g 0.032g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.039g 0g N/A
20:3 n-6 0.009g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 5.925g 0.629g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +748.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +923.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +231.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
33% 19% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +929.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 8% 8%
Օսլա: 10.7 գ
Սախարոզ: 11.79 գ
Գլյուկոզա: 2.18 գ
Ֆրուկտոզա: 2.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 38% 2% 2%
Օսլա: 46.1 գ
Սախարոզ: 31.33 գ
Գլյուկոզա: 1.8 գ
Ֆրուկտոզա: 1.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.63 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: