Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sesame chicken և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sesame chicken vs Plantain chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 2.7% 69% 36% 66% 10% 33% 26% 36% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4075%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +285.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +288.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +232.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 107% 23% 101% 0% 16% 9.2% 15% 66% 106% 0% 72% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +284.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +337.5%
հավասար Վիտամին K ~28.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sesame chicken Plantain chips DV% diff.
Վիտամին C 1mg 32.1mg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885g 11.739g 32%
Սելեն 16.7µg 0.4µg 30%
Հագեցած ճարպ 2.41g 8.337g 27%
Վիտամին E 1.31mg 5.04mg 25%
Ճարպեր 14.25g 29.59g 24%
Սպիտակուցներ 14.33g 2.28g 24%
Վիտամին B5 1.1mg 22%
Վիտամին B3 3.96mg 0.802mg 20%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Օսլա 10.7g 50.8g 17%
Կալիում 204mg 786mg 17%
Պղինձ 0.051mg 0.198mg 16%
Վիտամին B6 0.267mg 0.46mg 15%
Վիտամին B2 0.225mg 0.04mg 14%
Choline, total 73.3mg 0mg 13%
Նատրիում 482mg 202mg 12%
Կալորիականություն 293kcal 531kcal 12%
Մագնեզիում 22mg 71mg 12%
Ածխաջրեր 26.88g 63.84g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 3.5g 11%
Վիտամին B12 0.25µg 0µg 10%
Մանգան 0.083mg 0.276mg 8%
Ֆոսֆոր 130mg 78mg 7%
Folate, total 8µg 35µg 7%
Ցինկ 0.91mg 0.37mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546g 5.632g 5%
Ֆրուկտոզա 2.01g 3%
Վիտամին B1 0.04mg 0.065mg 2%
Երկաթ 1.09mg 0.97mg 2%
Վիտամին A 83µg 69µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին K 27.1µg 28.6µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 60.34g N/A
Կալցիում 12mg 9mg 0%
Շաքար 15.98g 0.92g N/A
Տրանս ճարպ 0.045g 0.185g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.028g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g 0.078g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.039g 0g N/A
20:3 n-6 0.009g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.925g 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
2% 30% 64% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 2.28 գ
Ճարպեր: 29.59 գ
Ածխաջրեր: 63.84 գ
Ջուր: 2.09 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +528.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1947.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
32% 22% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 8% 8%
Օսլա: 10.7 գ
Սախարոզ: 11.79 գ
Գլյուկոզա: 2.18 գ
Ֆրուկտոզա: 2.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 50.8 գ
Սախարոզ: 0.92 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +374.8%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients
  2. Plantain chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173142/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: