Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Sesame chicken
  5. Compare
  6. Sesame chicken vs. Pupusas

Համեմատել Sesame chicken և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sesame chicken vs Pupusas infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +91.6%
հավասար Երկաթ ~1.01mg
հավասար Սելեն ~17.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
12% 10% 23% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 11.51 գ
Ճարպեր: 10.43 գ
Ածխաջրեր: 23.02 գ
Ջուր: 53.12 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
34% 42% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.205 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 8% 8%
Օսլա: 10.7 գ
Սախարոզ: 11.79 գ
Գլյուկոզա: 2.18 գ
Ֆրուկտոզա: 2.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 2%
Օսլա: 18.98 գ
Սախարոզ: 0.38 գ
Գլյուկոզա: 0.34 գ
Ֆրուկտոզա: 0.33 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.39 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +3002.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +541.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sesame chicken Pupusas
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sesame chicken Pupusas DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885g 2.205g 31%
Վիտամին K 27.1µg 1.1µg 22%
Վիտամին B5 0.64mg 13%
Վիտամին B2 0.225mg 0.087mg 11%
Խոլեստերին 59mg 29mg 10%
Վիտամին B3 3.96mg 2.373mg 10%
Վիտամին A 83µg 10µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 2.6g 8%
Ցինկ 0.91mg 1.62mg 6%
Սպիտակուցներ 14.33g 11.51g 6%
Վիտամին E 1.31mg 0.35mg 6%
Choline, total 73.3mg 38.4mg 6%
Ճարպեր 14.25g 10.43g 6%
Ֆոսֆոր 130mg 162mg 5%
Կալցիում 12mg 49mg 4%
Մագնեզիում 22mg 38mg 4%
Վիտամին B1 0.04mg 0.083mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.41g 3.166g 3%
Մանգան 0.083mg 0.159mg 3%
Կալորիականություն 293kcal 232kcal 3%
Վիտամին B6 0.267mg 0.23mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.7µg 3%
Օսլա 10.7g 18.98g 3%
Վիտամին D 5IU 28IU 3%
Սելեն 16.7µg 17.8µg 2%
Պղինձ 0.051mg 0.065mg 2%
Կալիում 204mg 255mg 2%
Ֆրուկտոզա 2.01g 0.33g 2%
Նատրիում 482mg 426mg 2%
Երկաթ 1.09mg 1.01mg 1%
Վիտամին B12 0.25µg 0.28µg 1%
Folate, total 8µg 4µg 1%
Ածխաջրեր 26.88g 23.02g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546g 3.964g 1%
Վիտամին C 1mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 20.42g N/A
Շաքար 15.98g 1.45g N/A
Տրանս ճարպ 0.045g 0.083g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.46mg 0%
Իզոլեյցին 0.456mg 0%
Լեյցին 0.976mg 0%
Լիզին 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.268mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0%
Վալին 0.531mg 0%
Հիստիդին 0.354mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g 0.087g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.039g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 5.925g 1.95g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sesame chicken Pupusas
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Sesame chicken
Sesame chicken vs Chinese orange chicken
Chinese orange chicken
Sesame chicken
Sesame chicken vs General tso's chicken
General tso's chicken
Sesame chicken
Sesame chicken vs Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken
Pupusas
Pupusas vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Pupusas
Pupusas vs Բուրիտո
Բուրիտո
Pupusas
Pupusas vs Ֆաիտա
Ֆաիտա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Sesame chicken
20%
Pupusas
Mineral Summary Score
34%
Sesame chicken
41%
Pupusas

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.756g)
Which food is richer in vitamins?
Sesame chicken
Sesame chicken is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pupusas
Pupusas is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pupusas
Pupusas is lower in Շաքար (difference - 14.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pupusas
Pupusas is lower in Նատրիում (difference - 56mg)
Which food is richer in minerals?
Pupusas
Pupusas is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: