Համեմատել Shad և Perch սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1566.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +466.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1471.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 2.2µg | 86% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.1µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 10.769mg | 1.9mg | 55% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.9mg | 37% |
| Ճարպեր | 17.65g | 1.18g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.14mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.308mg | 0.12mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 349mg | 257mg | 13% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.192mg | 12% |
| Ցինկ | 0.47mg | 1.43mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.08mg | 9% |
| Կալորիականություն | 252kcal | 117kcal | 7% |
| Խոլեստերին | 96mg | 115mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.71g | 24.86g | 6% |
| Կալիում | 492mg | 344mg | 4% |
| Կալցիում | 60mg | 102mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 3% | |
| Վիտամին A | 36µg | 10µg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 79mg | 1% |
| Երկաթ | 1.24mg | 1.16mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 1% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.243mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.952mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.764mg | 2.02mg | 0% |
| Լիզին | 1.993mg | 2.283mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.642mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.118mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.639mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1395.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
